Nguyên nhân gây mất cân bằng nội tiết tố ở phụ nữ

Rối loạn nội tiết tố gây ra cảm giác mệt mỏi có thể ảnh hưởng rất nhiều trong cuộc sống của bạn. Vậy đâu là nguyên nhân gây mất cân bằng nội tiết tố ở phụ nữ. Bạn hãy tham khảo qua bài viết dưới đây nhé.

Mất cân bằng nội tiết tố sẽ có những biểu hiên như: chậm kinh, nóng tính, vô sinh, nóng bừng mặt, đau nửa đầu, xơ nang vú, rong kinh, … Vì thế, bạn hãy tìm ra các nguyên nhân dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố để có sức khỏe và chất lượng cuộc sống tốt nhất

Nguyên nhân gây mất cân bằng nội tiết tố

+ Hàm lượng Estrogen cao

Lượng Estrogen cao trong cơ thể là có thể dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố cho các chị em phụ nữ. Nếu các chị em phụ nữ sử dụng thuốc ngừa thai, bị stress, khi hàm lượng progesterone trong cơ thể giảm sút sẽ là lý do gây ra việc rối loạn hooc mon sinh lý

+ Quá trình lão hóa tự nhiên

Quá trình lão hóa tự nhiên do thời gian cũng như ảnh hưởng sức khỏe xương và cơ bắp bị suy yếu, giảm ham muốn tình dục và dẫn đến sự mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể.

+ Sự căng thẳng và lo lắng

Nếu bạn hay gặp tình trạng căng thẳng và lo lắng cũng là lý do khiến bạn mất cân bằng nội tiết tố. Các biểu hiện có thể xảy ra như tăng/sụt cân, bị mất cơ bắp, cao huyết áp, chóng mặt, cân bằng đường huyết….

Các nghiên cứu đã cho thấy rằng khi một người bị căng thẳng, hàm lượng progesterone trong cơ thể sẽ bị giảm sút. Đây là vì progesterone trong cơ thể được sử dụng để tổng hợp chất corticosteroid của tuyến thượng thận, một loại nôi tiết tố giúp bảo vệ cơ thể khỏi chứng căng thẳng.

Tuy nhiên, khi bị căng thẳng, cơ thể không sản sinh ra đủ progesterone, khiến mất cân bằng trong  tỉ lệ cân bằng giữa estrogen và progesterone trong cơ thể, và gây mất cân bằng nội tiết tố.

+ Mỹ phẩm

Các mỹ phẩm có gốc dầu như là dầu thô, dầu bôi trơn, bột tan, dung dịch sáp…là những thứ có thể gây mất cân bằng nội tiết tố và khiến da bạn khô hơn. Chúng kích thích sự sản sinh một số nội tiết tố trong cơ thể, dẫn đến tình trạng mất cân bằng. Bạn nên chú ý trong việc lựa chọn cũng như sử dụng mỹ phẩm để an toàn cho da.

+ Thực phẩm công nghiệp

Các thực phẩm công nghiệp giàu estrogen bạn bổ sung mỗi ngày cũng có thể làm gia tăng hàm lượng estrogen trong cơ thể khiến mất cân bằng nội tiết tố. Chính vì thế, việc lựa chọn những thực phẩm an toàn, tốt cho sức khỏe có vai trò rất quan trọng giúp ổn định nội tiết tố cho cơ thể và phòng chống bệnh tật

+ Chứng rối loạn ăn uống

Bạn nên có chế độ ăn uống hợp lý tránh ăn quá nhiều trong ngày ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và gây mất cân bằng nội tiết tố. Bởi nếu bị rối loạn tiêu hóa hàm lượng estrogen và dehydroepiandrosterone (DHEA) trong cơ thể bị giảm sút, dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố.

+ Độc tố từ môi trường

Các chất nguy hại từ môi trường như: thuốc trừ sâu, nước sơn, thuốc diệt cỏ, các loại nhựa, sơn dầu, mỹ phẩm nếu bạn không chú ý trong quá trình sử dụng cũng dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố. Bởi nó khiến gia tăng hàm lượng xeno-estrogen trong cơ thể, ngăn cản các estrogen tốt trong cơ thể làm việc một cách bình thường.

Để hạn chế những tác động của sự mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể bạn nên:

• Có một chế độ ăn uống khỏe mạnh và cân bằng, bao gồm các loại trái cây và rau quả hữu cơ là rất quan trọng. Một số dưỡng chất cần có trong chế độ ăn uống là vitamin B và C, Magiê, Kali, kẽm, các amino axít, mangan và protein. Các dưỡng chất này đặc biệt cần thiết trong việc chống lại sự mất cân bằng nội tiết tố do tình trạng căng thẳng và lo lắng.
• Hạn chế sử dụng các loại mỹ phẩm có chứa dầu, duy trì hàm lượng thyroid bình thường trong cơ thể
• Chăm sóc sức khỏe và kết hợp thể dục mỗi ngày
• Ngủ đủ bảy đến tám tiếng một ngày
• Điều trị bằng thảo dược, bằng liệu pháp nội tiết tố và các loại thuốc đối chứng là những lựa chọn khá phổ biến.